How good is good? / Hoe goed is goed?

Every runner must have been wondering about his or her result after the race. Your name appears in the official results, maybe you even ran a personal best. But how can we evaluate our performance? How fast were you really? To give you an idea I will show some charts I've been using for years to evaluate my race times. I didn't come up with these race-time ranges myself. All credit goes to Bob Glover and Pete Schuder, authors of the runner's handbook 'The New Competitive Runner's Handbook'.


They present charts for both men and women, divided into different age categories. Have a look and see how you perform in your age category. Don't be discouraged though. A runner always needs a goal. I certainly works for me.

Elke loper zal het zich wel al eens afgevraagd hebben na een wedstrijd. Je komt voor in een uitslag, je presteerde een bepaalde tijd, al dan niet een persoonlijk record. Hoe moet je die prestatie nu inschatten? Hoe goed was je nu eigenlijk? Om jullie een idee te geven toon ik jullie enkele tabellen die ik al jaren gebruik om mijn eigen prestaties in te schatten. Ik heb ze heus niet zelf bedacht. Die eer komt Bob Glover en Pete Schuder toe, auteurs van het loophandbook 'The New Competitive Runner's Handbook'.

Zij hanteren tabellen voor zowel mannen als vrouwen, die ze ook opsplitsen in leeftijdscategorieën. Ga vlug kijken in welke categorie je jezelf kan terugvinden. Laat je vooral niet ontmoedigen. Een loper heeft altijd een doel nodig.